Ejercicios Funcionales Para Mujeres
AquΓ tΓΊ eliges la mejor rutina de ejercicios funcionales para mujeres y que mejor se adapte a tu objetivo, con EliteFit obtΓ©n los resultados que quieres. Β‘Construye el cuerpo que deseas!
Tipos De Rutinas De Ejercicios Para Mujeres
Dentro de los tipos de ejercicios funcionales para mujeres tenemos:
- Rutinas enfocadas a fuerza e hipertrofia(desde circuitos bΓ‘sicos cΓclicos y complejos)
- Rutinas enfocadas a resistencia (desde HIT, LISS, AMRAP, EMOM, GAP)
EliteFit es una plataforma especializada en entrenamiento para mujeres, nuestro objetivo principal es formar mujeres disciplinadas y que quieran mantenerse en forma para cuidar la salud, cuerpo y mente. Nada nos inspira mΓ‘s que entrenar constantemente y cambiar el estilo de vida de cientos de mujeres que dΓa con dΓa se esfuerzan por dar lo mejor de sΓ mismas.
Ejercicios Funcionales Para Mujeres
Piensa que la clave del Γ©xito estΓ‘ en ejercitarte para poder quemar calorΓas y conseguir el cuerpo que quieres. La mejor opciΓ³n sin duda alguna, es seguir nuestras rutinas de ejercicios funcionales para mujeres, asΓ conseguirΓ‘s estar en forma rΓ‘pidamente (no importa si no tienes equipo de entrenamiento).
Si nos eliges como tus guΓas, tΓΊ podrΓ‘s decidir dΓ³nde entrenar y quΓ© quieres mejorar en ti.
Ejercicios Funcionales En Casa Para Mujeres
Ventajas
- Puedes entrenar en compaΓ±Γa de amigas o familia
- Tienes el control de los videos y reproducirlos cuantas veces quieras
- No te trasladas hacia ningΓΊn lugar
- Tienes a la mano todos los instrumentos comunes para acompaΓ±ar tus ejercicios (ejemplo: tapete o colchoneta, pelotas, etc.)
- EvitarΓ‘s exponerte a contagios (COVID-19).
Pasa al siguiente nivel y aΓ±ade a tus rutinas en casa equipo de entrenamiento.
Descubre los mejores modelos de mancuernas para entrenar en casa para mujeres
Entrenamiento Para Mujeres En El GYM
Ventajas
- Integras mΓ‘quinas y aparatos de GYM a las rutinas (mayor variedad de ejercicios)
- Socializas con mΓ‘s personas (motivaciΓ³n)
- Puedes combinar tu rutina habitual del GYM con el entrenamiento funcional
- Ayuda presencial de un coach mΓ‘s las instrucciones del coach virtual
Entre mayor variedad de equipo para entrenar tengas, la lista de ejercicios que puedes hacer se multiplica.
AdemΓ‘s de mΓ‘quinas en el gimnasio encontrarΓ‘s: mancuernas, kettlebell, barras con discos, bandas elΓ‘sticas, etc.)
Encuentra los mejores accesorios para entrenar en el gym para mujeres
Leggings De Entrenamiento Para Mujeres
Β‘QuΓ© nada te detenga! EquΓpate con ropa deportiva que se adapte a tu calidad de ejercicio.
Conoce mΓ‘s sobre este artΓculo que te darΓ‘ la comodidad que necesitas a la hora de hacer tus rutinas:
- Cierre de cordΓ³n ajustable
- Tejido 87% nailon y 13% elastano
- ElΓ‘sticos y sin costura
- No se transparenta
- Cintura alta
Encuentra la mejor mercancΓa deportiva para mujeres
Entrenamiento Funcional Para Chicas
Las mujeres son las mΓ‘s beneficiadas con las rutinas de ejercicios que creamos, ya que cada movimiento funcional lo adaptamos para trabajar el cuerpo femenino. Con esto logres ejercitarte equilibradamente y disfrutes en el camino los beneficios para tu salud, estado fΓsico y emocional.
Te retamos a conseguir tus metas con el entrenamiento funcional en casa o gym. #FitLikeElite
Entrenamiento Funcional Para Mujeres Principiantes
En EliteFit diseΓ±amos un entrenamiento especial para mujeres con ejercicios bΓ‘sicos aerΓ³bicos y de fuerza muy sencillos de realizar.
El entrenamiento funcional para mujeres principiantes puede incluir los siguientes movimientos:
- Plank β Plancha
- Crunches β Abdominales
- Mountain climbers β Escaleras
- Australian pull β Remo bΓ‘sico o progresivo con equipo o corporal
- Ejercicios bΓ‘sicos de cardio (correr, saltos de cuerda, etc.)
Entrenamiento Funcional Para Mujeres Intermedio
Nosotros contamos con rutinas a nivel intermedio con las que trabajarΓ‘s de igual forma todos los grupos musculares, solo incrementando intensidad para evitar que el cuerpo se acostumbre a los movimientos.
El entrenamiento funcional para mujeres principiantes puede incluir los siguientes movimientos:
- Plank variations β Variaciones de plancha
- Pull variations β Variaciones en ejercicios de jalΓ³n
- Push variations β Variaciones en ejercicios de empuje
- Weighted squats & variations β Sentadillas con peso
- AMRAP, EMOM, etc. β Circuitos de cardio
Entrenamiento Funcional Para Mujeres Avanzado
AquΓ ya podrΓ‘s optar por esquemas mΓ‘s complicados como: ganancia de tono muscular, peso agregado, circuitos de mayor complejidad, entrenamiento aislado de tren superior e inferior y aumento en el rendimiento deportivo.
El entrenamiento funcional avanzado para mujeres puede incluir los siguientes movimientos:
- Pull variations β Variaciones en ejercicios de jalΓ³n
- Push variations β Variaciones en ejercicios de empuje
- Weighted squats & variations β Sentadillas con peso
- AMRAP, EMOM, etc. β Circuitos de cardio con peso
Entrenamientos Funcionales Para Mujeres
Las rutinas de entrenamientos funcionales para mujeres se basan en realizar todos los diferentes rangos de movimiento que existen en nuestro cuerpo, sin importar cual elijas si rutinas funcionales de casa o gimnasio, lo importante es que vayan en armonΓa con tus objetivos y trabajes los diferentes grupos musculares en conjunto y coordinaciΓ³n.
ΒΏLos entrenamientos funcionales son difΓciles?, ΒΏNecesitas mucha experiencia?
La realidad es que cualquier persona puede hacer este tipo de entrenamiento, ya que trabajan todo el cuerpo mediante diversos movimientos funcionales para mujeres o cualquier persona. Todo esto enfocado y aplicado inteligentemente en la obtenciΓ³n de resultados Γ³ptimos.
Ventajas para las mujeres que siguen un plan de entrenamiento funcional:
- Rutinas amigables con el cuerpo
- Movimientos multiarticulares con mayor beneficio para el tono muscular y el estado fΓsico
- Generan en el cuerpo una sobrecarga progresivay el avance es constante
- Circuitos moldeables a tu ritmo, condiciΓ³n y tiempos
- Resultados que engloban la mejora del estado fΓsico, anΓmico y mental
Entrenamientos funcionales para mujeres de 40 aΓ±os
Los entrenamientos funcionales no se limitan a ninguna edad. En Elite Fit somos fieles testigos de cΓ³mo el ejercicio ayuda a mantener una buena salud.
Entendemos que las necesidades de la mujer son diferentes a las de un hombre en el ejercicio, por eso mereces que tu entrenamiento estΓ© enfocado en lo que realmente quieres. Nuestros entrenadores han preparado rutinas funcionales para mujeres de la tercera edad, las cuales te darΓ‘n todos los beneficios que el ejercicio puede darte:
Aumento en tono muscular.
PrevenciΓ³n de enfermedades cardiovasculares y diabetes.
Aumento de longevidad y calidad de vida.
Mejora de la movilidad y del estado anΓmico.
Videos Entrenamiento Funcional Para Mujeres
La rutina de ejercicios ideal para ti la tenemos aquΓ, sigue a nuestro entrenador virtual David TerΓ‘n, quien con su experiencia trabajando por el bienestar de la salud y el cuerpo te ayudarΓ‘ a conseguir el cambio que quieres.
En EliteFit somos una comunidad 100% dedicada y apasionada por el fitness, al entrenar con nosotros empezarΓ‘s a notar cambios en ti inigualables.
Ejemplo De Programa De Entrenamiento
