Ejercicios Funcionales Para Mujeres

Aquí tú eliges la mejor rutina de ejercicios funcionales para mujeres y que mejor se adapte a tu objetivo, con EliteFit obtén los resultados que quieres. ¡Construye el cuerpo que deseas!

Elite FitTipos De Entrenamiento FuncionalEjercicios Funcionales Para Mujeres

Tipos De Rutinas De Ejercicios Para Mujeres

Rutina De Entrenamiento Funcional Para Mujeres
Rutina Funcional Para Mujeres

Dentro de los tipos de ejercicios funcionales para mujeres tenemos:

  • Rutinas enfocadas a fuerza e hipertrofia(desde circuitos básicos cíclicos y complejos)
  • Rutinas enfocadas a resistencia (desde HITLISSAMRAPEMOMGAP)

EliteFit es una plataforma especializada en entrenamiento para mujeres, nuestro objetivo principal es formar mujeres disciplinadas y que quieran mantenerse en forma para cuidar la salud, cuerpo y mente. Nada nos inspira más que entrenar constantemente y cambiar el estilo de vida de cientos de mujeres que día con día se esfuerzan por dar lo mejor de sí mismas.

Entrenamientos Funcionales Mujeres Videos

Ejercicios Funcionales Para Mujeres

Piensa que la clave del éxito está en ejercitarte para poder quemar calorías y conseguir el cuerpo que quieres. La mejor opción sin duda alguna, es seguir nuestras rutinas de ejercicios funcionales para mujeres, así conseguirás estar en forma rápidamente (no importa si no tienes equipo de entrenamiento).

Si nos eliges como tus guías, tú podrás decidir dónde entrenar y qué quieres mejorar en ti.

ejercicio en casa mujeres

Ejercicios Funcionales En Casa Para Mujeres

Ventajas

  • Puedes entrenar en compañía de amigas o familia
  • Tienes el control de los videos y reproducirlos cuantas veces quieras
  • No te trasladas hacia ningún lugar
  • Tienes a la mano todos los instrumentos comunes para acompañar tus ejercicios (ejemplo: tapete o colchoneta, pelotas, etc.)
  • Evitarás exponerte a contagios (COVID-19).

Pasa al siguiente nivel y añade a tus rutinas en casa equipo de entrenamiento.

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ejercicio en gym para mujer

Entrenamiento Para Mujeres En El GYM

Ventajas

  • Integras máquinas y aparatos de GYM a las rutinas (mayor variedad de ejercicios)
  • Socializas con más personas (motivación)
  • Puedes combinar tu rutina habitual del GYM con el entrenamiento funcional
  • Ayuda presencial de un coach más las instrucciones del coach virtual

Entre mayor variedad de equipo para entrenar tengas, la lista de ejercicios que puedes hacer se multiplica.

Además de máquinas en el gimnasio encontrarás: mancuernas, kettlebell, barras con discos, bandas elásticas, etc.)

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Legging

Leggings De Entrenamiento Para Mujeres

¡Qué nada te detenga! Equípate con ropa deportiva que se adapte a tu calidad de ejercicio.

Conoce más sobre este artículo que te dará la comodidad que necesitas a la hora de hacer tus rutinas:

  • Cierre de cordón ajustable
  • Tejido 87% nailon y 13% elastano
  • Elásticos y sin costura
  •  No se transparenta
  • Cintura alta

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Mancuernas Para Mujeres

Acerca de este artículo:

  • Juego de mancuernas de neopreno para manos
  • Hierro fundido sólido
  • Antideslizantes (no ruedan)
  • Forma hexagonal
  • Material de alta calidad

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Bolsa de Gimnasio Para Mujeres

Acerca de este artículo:

  • Diferentes colores
  • Gran capacidad
  • Compartimiento para zapatos, ropa seca y ropa húmeda
  • Multiusos
  • Material de alta calidad

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Entrenamiento Funcional Para Chicas

Las mujeres son las más beneficiadas con las rutinas de ejercicios que creamos, ya que cada movimiento funcional lo adaptamos para trabajar el cuerpo femenino. Con esto logres ejercitarte equilibradamente y disfrutes en el camino los beneficios para tu salud, estado físico y emocional.

Te retamos a conseguir tus metas con el entrenamiento funcional en casa o gym. #FitLikeElite

Entrenamiento Funcional Para Mujeres Principiantes

En EliteFit diseñamos un entrenamiento especial para mujeres con ejercicios básicos aeróbicos y de fuerza muy sencillos de realizar.

El entrenamiento funcional para mujeres principiantes puede incluir los siguientes movimientos:

  • Plank – Plancha
  • Crunches – Abdominales
  • Mountain climbers – Escaleras
  • Australian pull – Remo básico o progresivo con equipo o corporal
  • Ejercicios básicos de cardio (correr, saltos de cuerda, etc.)

Entrenamiento Funcional Para Mujeres Intermedio

Nosotros contamos con rutinas a nivel intermedio con las que trabajarás de igual forma todos los grupos musculares, solo incrementando intensidad para evitar que el cuerpo se acostumbre a los movimientos.

El entrenamiento funcional para mujeres principiantes puede incluir los siguientes movimientos:

  • Plank variations – Variaciones de plancha
  • Pull variations – Variaciones en ejercicios de jalón
  • Push variations – Variaciones en ejercicios de empuje
  • Weighted squats & variations – Sentadillas con peso
  • AMRAP, EMOM, etc. – Circuitos de cardio

Entrenamiento Funcional Para Mujeres Avanzado

Aquí ya podrás optar por esquemas más complicados como: ganancia de tono muscular, peso agregado, circuitos de mayor complejidad, entrenamiento aislado de tren superior e inferior y aumento en el rendimiento deportivo.

El entrenamiento funcional avanzado para mujeres puede incluir los siguientes movimientos:

  • Pull variations – Variaciones en ejercicios de jalón
  • Push variations – Variaciones en ejercicios de empuje
  • Weighted squats & variations – Sentadillas con peso
  • AMRAP, EMOM, etc. – Circuitos de cardio con peso

Entrenamientos Funcionales Para Mujeres

Las rutinas de entrenamientos funcionales para mujeres se basan en realizar todos los diferentes rangos de movimiento que existen en nuestro cuerpo, sin importar cual elijas si rutinas funcionales de casa o gimnasio, lo importante es que vayan en armonía con tus objetivos y trabajes los diferentes grupos musculares en conjunto y coordinación.

ejercicio funcionales para mujer principiantes

¿Los entrenamientos funcionales son difíciles?, ¿Necesitas mucha experiencia?

La realidad es que cualquier persona puede hacer este tipo de entrenamiento, ya que trabajan todo el cuerpo mediante diversos movimientos funcionales para mujeres o cualquier persona. Todo esto enfocado y aplicado inteligentemente en la obtención de resultados óptimos.

Ventajas para las mujeres que siguen un plan de entrenamiento funcional:

  • Rutinas amigables con el cuerpo
  • Movimientos multiarticulares con mayor beneficio para el tono muscular y el estado físico
  • Generan en el cuerpo una sobrecarga progresivay el avance es constante
  • Circuitos moldeables a tu ritmo, condición y tiempos
  • Resultados que engloban la mejora del estado físico, anímico y mental

Entrenamientos funcionales para mujeres de 40 años

Los entrenamientos funcionales no se limitan a ninguna edad. En Elite Fit somos fieles testigos de cómo el ejercicio ayuda a mantener una buena salud.

Entendemos que las necesidades de la mujer son diferentes a las de un hombre en el ejercicio, por eso mereces que tu entrenamiento esté enfocado en lo que realmente quieres. Nuestros entrenadores han preparado rutinas funcionales para mujeres de la tercera edad, las cuales te darán todos los beneficios que el ejercicio puede darte:

Aumento en tono muscular.

Prevención de enfermedades cardiovasculares y diabetes.

Aumento de longevidad y calidad de vida.

Mejora de la movilidad y del estado anímico.

Videos Entrenamiento Funcional Para Mujeres

La rutina de ejercicios ideal para ti la tenemos aquí, sigue a nuestro entrenador virtual David Terán, quien con su experiencia trabajando por el bienestar de la salud y el cuerpo te ayudará a conseguir el cambio que quieres.

En EliteFit somos una comunidad 100% dedicada y apasionada por el fitness, al entrenar con nosotros empezarás a notar cambios en ti inigualables.

Ejemplo De Programa De Entrenamiento

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