Entrenamiento Funcional En Casa
Los cuerpos sanos pueden formarse en cualquier lugar y hoy tienes la oportunidad de comenzar a hacerlo, junto con nosotros lleva tu entrenamiento funcional a todas partes, o hazlo desde la comodidad de tu casa, llegó el momento súmate al batallón Elite Fit.
¿Qué Son Los Entrenamientos Funcionales En Casa?
No tienes que salir de tu hogar para ejercitar tu cuerpo. Los entrenamientos funcionales solo te pide disponer de un espacio en casa para que puedas seguir las rutinas de ejercicio basadas en calistenia; y utilices tu cuarto, tu sala, el patio o tu lugar de preferencia dentro de tu casa para fortalecer tus músculos.
Entrenamiento Funcional En Casa Para Mujeres
Las rutinas de ejercicios funcionales para mujeres tienen mucha importancia, ya que nos bridan resultados efectivos como el desarrollo de la salud cardiovascular, corrige y brinda de estética a la postura, fortalece la masa muscular y ayuda a mantener el peso.
No esperes más y súmate al movimiento Elite Fit para que logres los cambios en tu cuerpo que deseas.
Entrenamiento Funcional En Casa Para Hombres
Nuestras rutinas tienen la capacidad de que cualquier hombre pueda llegar a sus objetivos, sea el incremento de fuerza, aumentar la masa muscular y/o mantener el peso. Recuerda que con la guía de nuestros coaches expertos, constancia y disciplina, más la dieta adecuada para tus objetivos, alcanzarás todo lo que te propongas.
Rutina De Entrenamiento Funcional En Casa
Mejores Ejercicios Para Tu Entrenamiento Funcional En Casa
Ejercitarte en casa ahora es muy sencillo, nosotros te lo facilitamos con nuestra amplia selección de entrenamientos funcionales para que trabajes todo el cuerpo, sin mencionar que estas mismas rutinas están estructuradas para todos los niveles, ya seas básico o avanzado podrás ir mejorando gradualmente a la vez que logras todas tus metas.
¡Disfruta de la comodidad y beneficios del entrenamiento en casa!
Ejercicios Para Glúteos En Casa
Mejora la calidad de la masa muscular en los glúteos, todo esto sin salir de casa. Con nuestras rutinas especializadas podrás lograr tus objetivos.
Algunos ejercicios incluidos en tu rutina serán:
- Squats & variaciones
- Hip thrust
- Step Ups & variaciones
- Abducción y aducción
- DL (Peso muerto)
- Glute Bridge y sus Variaciones
Rutina De Abdomen En Casa
Logra ese abdomen de envidia que tanto deseas, con nuestras rutinas verás que el trabajo de core y abdomen puede ser desafiante y entretenido, recuerda que el trabajo de core le brindará estabilidad al tren superior e inferior a la hora de ejercitarte.
Algunos ejercicios incluidos en tu rutina serán:
- L-Sit & progresiones
- V Ups
- Plank & variaciones
- Crunches y variaciones
- Leg Raises
- Entre otros…
Ejercicios Para Pierna En Casa
Fortalece todo tu tren inferior con nuestra vasta variedad de ejercicios con los que contamos, recuerda que con nuestra guía podrás lograr todos tus objetivos, desde la estética corporal, el aumento del tono muscular, así como la mejora de la agilidad, movilidad y el equilibrio.
Contamos con muchos tipos de ejercicios para desafiarte y llevarte al siguiente nivel.
Algunos ejercicios incluidos en tu rutina serán:
- Squats y variaciones.
- Desplantes y sus variaciones.
- DL (Peso muerto).
- Pistols Sq.
- Glute Bridge y sus variaciones.
- Calf Raises (Elevación de gemelos/pantorilla).
Ejercicios Para Pecho En Casa
Desarrolla y potencializa tu entrenamiento con nuestras rutinas, no necesitas moverte de donde estás. Desde la comodidad de tu hogar podrás construir el pecho de tus sueños con nuestra guía y dieta adecuada a tus objetivos.
Algunos ejercicios incluidos en tu rutina podrían ser:
- Regular Push Up
- Militar Push Up
- Mecanic Push Up
- Wide Push Up
- William Push Up
- Dips
- Chest Pumps
Ejercicios De Espalda En Casa
Creamos el segmento de entrenamiento de espalda en casa para llevarte a niveles superiores, para que te desafíes y te comprometas cada vez más y más, en la medida que logres tus objetivos. Siempre irás de la mano de nuestros coaches expertos, esto con el fin de prevenir lesiones y llevarte a tus objetivos.
Algunos ejercicios incluidos en tu rutina podrían ser:
- Pull Ups
- Chin Ups
- Australian Pull Up
- Bar / Ring Rows
- Superman
- Pull Down
Ejercicios Para Brazos En Casa
Recuerda que unos brazos trabajados son señal de un cuerpo fuerte y sano, en Elite Fit queremos llevarte lo más lejos posible, entrena desde la comodidad de tu hogar con la guía de nuestros coaches expertos, además con la dieta y descanso correctos romperás tus límites.
Algunos ejercicios incluidos en tu rutina podrían ser:
- Pike Push Ups
- Tiger Bend (Extensiones de Tricep)
- Push Ups y sus variaciones
- Dips
- Box Dips y sus variaciones
- Planchas y sus variaciones.
- Pino y sus variaciones.
Nuestra rutina de entrenamiento funcional en casa puede realizarse con o sin instrumentos. Incluye ejercicios para tu beneficio, de acuerdo a tus necesidades y capacidades físicas. Los ejercicios funcionales son un tipo de entrenamiento que trabaja con tu propio peso para ejercitar todo tu cuerpo de manera uniforme.
Ejercicios Funcionales En Casa
La gran ventaja de los entrenamientos funcionales es que cuenta con un gran grupo de ejercicios para fortalecer tus músculos, a la par que nos brinda mejora en la movilidad corporal, la agilidad y el equilibrio, desarrolla la salud cardiovascular, corrige la postura, fortalece la masa muscular y ayuda a mantener el peso.
Nuestros coaches expertos te mostrarán la ruta que necesitas seguir para cuidar tu salud y construir el cuerpo que siempre has soñado.
Videos de entrenamientos funcionales en casa
Entrenamientos Funcionales En Casa Youtube
Nuestra oferta incluye material exclusivo con rutinas personalizadas y tips de nuestro coach David Teran.
Tendrás a tu disposición todas las rutinas que quieras y las podrás ver en cualquier momento del día. Además, podrás compartir tu rutina con las personas que están contigo en casa.
Rutina De Entrenamiento Funcional
Para Hacer En Casa
Entrenamientos funcionales en casa sin material
Con nuestro método, podrás alcanzar ese cuerpo fuerte y sano que deseas, solo necesitas energía, la guía de nuestros instructores y la dieta adecuada a tus objetivos, sin necesidad de algún material externo.
Sabemos que a veces los compromisos diarios impiden tener tiempo de ir a un gimnasio. No te preocupes más, eso se acabó con nuestras rutinas de calistenia, que podrás realizarlas desde casa y así lograr los resultados deseados.
*Dentro de los beneficios de los entrenamientos funcionales recuerda que mejoran la masa muscular, agilidad, movilidad y equilibrio, así como ayudan a la prevención de lesiones y corregir la postura, sin mencionar que mejoran el rendimiento deportivo.
Entrenamientos funcionales en casa con pesas
El uso de accesorios y herramientas en el entrenamiento pueden brindar un acceso a un sin fín de ejercicios y variaciones, además de ayudarte a generar mayor hipetrofia, sin mencionar que el trabajo con peso agregado puede potencializar el avance en la búsqueda de un cuerpo fuerte, estético y sano.
Algunos elementos son:
- DB (Dumbell o Mancuernas)
- KB (Kettlebell o Pesa Rusa)
- BB (Barbell o Barra Olímpica)
- Disc (Discos de peso)
- Rings (Anillas)
- TRX
- Chalecos de Peso
- Polainas
- Bandas Elásticas
- Pelotas Medicinales
Entrenamientos funcionales en casa principiantes
¿Cómo hacer entrenamientos funcionales en casa?
Una de las mayores ventajas de estos tipos de entrenamientos funcionales es que no necesitas ser un experto en el deporte para comenzar a ejercitarte. Siendo principiante puedes comenzar con sencillos movimientos y poco a poco aumentar la intensidad y fuerza.
Lo importante es que lo realices independientemente si es en gimnasio o casa, puedes implementar las rutinas desde casa para ir practicando técnica e incrementar tu condición física, eventualmente cambiar de nuestras rutinas de calistenia a rutinas con peso teniendo tu propio equipo de entrenamiento en casa.
Si entrenas en casa te recomendamos:
Buscar un espacio cómodo y amplio para moverte con libertad.
Asegúrate de colocar tu laptop o dispositivo de tu preferencia en un mueble seguro para evitar que estos se caigan al momento de visualizar la rutina.
Ponte ropa cómoda.
Recuerda siempre calentar, esto le brindará a los músculos y articulaciones la lubricación correcta, sin mencionar que aumentará el flujo de sangre en el cuerpo, esto con el fin de solventar cualquier tipo de esfuerzo o carga que se presente en tu rutina.
Si utilizas pesas o algún otro instrumento, procura tenerlos a la vista para utilizarlos en el momento que el entrenamiento lo requiera.
Finalmente, realiza estiramientos después de entrenar, esto permite la recuperación y reparación muscular.
Deja tus viejos hábitos atrás y cambia tu estilo de vida YA MISMO.
